To wyjątkowy osobisty przewodnik w drodze do osiągnięcia spektakularnej przemiany zewnętrznej i wewnętrznej pod okiem najpopularniejszej polskiej trenerki Ewy Chodakowskiej dla wszystkich, którzy chcą, aby dbałość o kondycję stała się ich niewymuszonym stylem życia. Trenerka całej Polski, której liczba fanów na Facebooku, przekroczyła pół miliona, autorka bestsellera ,,Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską", płyt DVD z treningami, aplikacji z ćwiczeniami, ambasadorka marki Adidas i rekordzistka w największym ogólnopolskim treningu grupowym, w swojej najnowszej publikacji występuje w roli trenerki personalnej każdego, kto pragnie w swoim życiu zaznać całkowitej odnowy fizycznej i psychicznej. Ewa Chodakowska proponuje w książce aktywność fizyczną przez cały rok, kierując, motywując i wskazując jak osiągnąć w tym czasie kompleksową metamorfozę oraz zapewniając praktyczne narzędzia pozwalające na samodzielne planowanie treningów i sprawdzanie ich rezultatów. Książka przeznaczona jest na cykl 12 miesięcznej aktywności, który można rozpocząć w dowolnym momencie roku. Zawiera pakiety specjalnych zestawów ćwiczeń na każdą partię ciała, tabele planów treningowych i kontroli wyników, motywacje na każdy miesiąc oraz liczne porady treningowo-dietetyczne, miejsca na notatki i dokumentację swojej przemiany. Książka uwzględnia dodatki specjalne, zawierające cenne wskazówki dla ćwiczących, osobisty kalendarzyk na lata 2014/15 i opatrzona jest wyjątkowymi zdjęciami autorstwa znanej fotograf polskich i międzynarodowych gwiazd, Marleny Bielińskiej.
Zestaw 100 sztuk tematycznych samoprzylepnych zakładek.
- idealne do zaznaczenia ważnych rzeczy
- papier o gramaturze 100 g/m2
- 100 sztuk zakładek w opakowaniu
Pierwsza książka Ewy Chodakowskiej, najpopularniejszej polskiej trenerki personalnej, znanej z programu Pytanie na śniadanie TVP2, gdzie występuje jako Trenerka całej Polski. Jej unikalna metoda treningowa zrewolucjonizowała kobiecy fitness, a...
Kubek z kolekcji Hobby
Materiał: ceramika, opakowanie: kolorowe, kartonowe pudełko
W pudełku znajdziesz 50 kart bogaty wybór zadań polegających na łamaniu szyfrów. Zadania zawierają tekst do rozszyfrowania lub rysunek z ukrytą wiadomością, przy czym masz do dyspozycji podstawowe wskazówki. W procesie rozwiązywania...
W pudełku znajdziesz 50 kart z tzw. złudzeniami optycznymi, czyli zniekształconym obrazem rzeczywistości. Z jednej strony karty znajduje się rysunek ze złudzeniem, na drugiej wyjaśniono jego efekt. Jak to możliwe, że nasz mózg interpretuje...
W pudełku znajdziesz 50 kart z pytaniami, na które odpowiedź wymaga logicznego myślenia. Rozwiązywanie problemów za pomocą różnych sposobów myślenia korzystnie wpływa na rozwój mentalny. Zadania są podzielone na pięć poziomów...
W pudełku znajdziesz 50 kart bogaty wybór zadań dotyczących odbioru wizualnego i logicznego myślenia. Różne rodzaje pytań dotyczących figur geometrycznych mają odpowiedź w postaci jednego słowa lub są testem wyboru. Rozwiązywanie...
W pudełku znajdziesz 50 kart bogaty wybór zadań matematycznych. Regularne ćwiczenie umysłu jest ważne w każdym wieku, przypomnij sobie działania matematyczne i rozgrzej zwoje mózgowe! Zadania są podzielone na pięć poziomów trudności,...
Mnóstwo kobiet po 30. roku życia poświęca wiele miesięcy, a niekiedy i lat, próbując zajść w upragnioną ciążę. Gdy już im się uda, zaczynają się kolejne problemy dotyczące właściwej diety oraz ćwiczeń fizycznych. Przyszłym...
Ruch. To dzięki niemu poprawia się nasza sprawność fizyczna i umysłowa, stajemy się bardziej społeczni i zmotywowani do pracy. Jesteśmy zdrowsi i zadowoleni z życia. Jesteśmy ludźmi sukcesu. Jesteśmy fit.Aby żyć zdrowo i aktywnie, nie...
Witaj na stronie księgarni internetowej Idena.pl! Otworzyliśmy ją przede wszystkim z miłości do literatury, którą chcemy się dzielić z innymi.
W naszej ofercie znajdziesz m.in. książki edukacyjne dla dzieci (bajki i baśnie). Dysponujemy także specjalistycznymi książkami logopedycznymi. Skorzystaj z wyszukiwarki – w kilka sekund otrzymasz interesujące Cię propozycje. Wystarczy dodać je do koszyka i czekać na paczkę!
Na Idena.pl ciekawe produkty dla siebie znajdą nastoletni pasjonaci sztuki. Proponujemy szeroki wybór kredek Maped i kredek świecowych Crayola.