Każdy, kto spędza wiele godzin na siłowni, prędzej czy później doświadczy bólu lub kontuzji, które mogą stać się źródłem frustracji i uniemożliwić osiągnięcie wymarzonych celów. Dlatego wiedza, jak poradzić sobie z potencjalnymi urazami, jest tak istotna. Absolutnie nie wolno czekać tygodniami na wizytę u specjalisty lub zadowalać się lekami przeciwbólowymi i przerwą od treningów.
Doktor Aaron Horschig doskonale zna ten ból i frustrację, ponieważ przez ponad dekadę był zawodnikiem dwuboju olimpijskiego. Doznał w tym czasie urazu pleców na trzy tygodnie przed ważnymi zawodami, bólu kolan uniemożliwiającego wykonywanie ciężkich przysiadów i ciągnącej się miesiącami kontuzji barku. Rekonstrukcja Milona stanowi kulminację jego pracy jako fizjoterapeuty sportowego, certyfikowanego trenera przygotowania motorycznego oraz trenera dwuboju olimpijskiego, współpracującego z najlepszymi sportowcami na świecie.
W każdym rozdziale dr Horschig omawia konkretny obszar, w którym odczuwamy ból (plecy, biodra, kolana itd.). Proponuje proste testy i badania, dzięki którym przekonasz się, jakie problemy ruchowe leżą u źródła twoich dolegliwości, i na tej podstawie ułożysz dla siebie indywidualny program rehabilitacji. Innymi słowy, pokaże ci, jak znaleźć najlepszy sposób na pozbycie się bólu i powrót do ulubionego sportu a tego pozazdrościłby ci sam Milon z Krotonu (jego historię poznasz ze Wstępu).
Wśród influencerów panuje obecnie moda na opowiadanie o problemach, których samemu nigdy się nie doświadczyło. O wiele łatwiej jest krytykować pracę innych niż brudzić sobie ręce. Nie trzeba tworzyć niczego oryginalnego, rozwiązywać prawdziwych problemów, pracować z zawodowcami i sportowcami najwyższego szczebla ani pokazywać tego, co samemu się robi. Aaron jest całkowitym przeciwieństwem tego trendu. Należy do wyjątkowych osób, które mogą jednocześnie wykorzystywać wiedzę, przekazywać ją i przetwarzać. Jest geniuszem ruchu oraz ekspertem w rozumieniu powszechnych kontuzji, patologii i wytrzymałości ludzkiego ciała.
Kelly Starrett, autor książki Bądź sprawny jak lampart
Na pytanie: Kim jesteś?, Tadeusz Różewicz odpowiedział przed laty: Kto mnie uważnie czyta, ten wie.Z jego utworami w ręku Magdalena Grochowska podąża za nim przez krajobrazy, wśród których wzrastał, przez idee, które go kształtowały,...
Przynajmniej połowa z około siedmiu tysięcy używanych obecnie na świecie języków jest skrajnie zagrożona wymarciem i większości z nich najprawdopodobniej nie uda się już uratować. Autorzy monografii próbują dociec przyczyn takiego...
Na pytanie: "Kim jesteś?", Tadeusz Różewicz odpowiedział przed laty: "Kto mnie uważnie czyta, ten wie".Z jego utworami w ręku Magdalena Grochowska podąża za nim przez krajobrazy, wśród których wzrastał, przez idee,...
Podczas letniej fali upałów w Warszawie w tajemniczych okolicznościach zaczyna znikać woda. Nad rozwiązaniem tej tajemniczej hydrozagadki pracuje naukowiec, profesor Milczarek. Pomaga mu superbohater - niezwyciężony As, który podejmuje...
Adaptacja filmowa powieści Elizy Orzeszkowej w mistrzowskim wydaniu. Główną bohaterką jest Justyna Orzelska, półsierota zamieszkująca z wujostwem w ich majątku nad tytułowym Niemnem. Dziewczyna nie do końca odnajduje się w roli salonowej...
Adaptacja filmowa powieści Elizy Orzeszkowej w mistrzowskim wydaniu. Główną bohaterką jest Justyna Orzelska, półsierota zamieszkująca z wujostwem w ich majątku nad tytułowym Niemnem. Dziewczyna nie do końca odnajduje się w roli salonowej...
Stefan Karwowski jest inżynierem pracującym przy budowie Trasy Łazienkowskiej. Jego żona, Magda, jest hydrologiem w warszawskich Filtrach. Oboje poznajemy w momencie, gdy zbliżają się do 40tki. I choć wydawać by się mogło, że po 40tce...
Stefan Karwowski jest inżynierem pracującym przy budowie Trasy Łazienkowskiej. Jego żona, Magda, jest hydrologiem w warszawskich Filtrach. Oboje poznajemy w momencie, gdy zbliżają się do 40tki. I choć wydawać by się mogło, że po 40tce...
Serial kryminalny, którego głównym bohaterem jest porucznik milicji Sławomir Borewicz. Inteligentny, pewny siebie i przebiegły porucznik jest zaprzeczeniem ówczesnego gapowatego, niedouczonego milicjanta. Uznawany był za PRL-owski odpowiednik...
Opis:Jeden z najważniejszych polskich seriali sensacyjnych. Opowiada historię Olgierda Halskiego, nieprzekupnego policjanta, który walczy z uzależnieniem od alkoholu i stara się poukładać swoje życie rodzinne. Na jego drodze stają groźni...
Witaj na stronie księgarni internetowej Idena.pl! Otworzyliśmy ją przede wszystkim z miłości do literatury, którą chcemy się dzielić z innymi.
W naszej ofercie znajdziesz m.in. książki edukacyjne dla dzieci (bajki i baśnie). Dysponujemy także specjalistycznymi książkami logopedycznymi. Skorzystaj z wyszukiwarki – w kilka sekund otrzymasz interesujące Cię propozycje. Wystarczy dodać je do koszyka i czekać na paczkę!
Na Idena.pl ciekawe produkty dla siebie znajdą nastoletni pasjonaci sztuki. Proponujemy szeroki wybór kredek Maped i kredek świecowych Crayola.