Książka przedstawia rzetelną wiedzę o jednej z najskuteczniejszych metod
rozwiązywania problemów psychoterapii poznawczo-behawioralnej.
Pierwsza część
poradnika wprowadza w problematykę TPB i pomaga zrozumieć jej ideę. Prezentuje
podstawowe informacje dotyczące historii i skuteczności terapii
poznawczo-behawioralnej oraz ciekawostki związane z funkcjonowaniem ludzkiego
mózgu.
Obszerna część praktyczna pokazuje, jak wykorzystać narzędzia TPB w
praktyce. Kolejne rozdziały poświęcone są takim problemom jak długotrwały stres,
depresja, destrukcyjna złość czy zamartwianie się. Autorka przedstawia liczne
testy do autodiagnozy, omówienie istoty danego problemu oraz wskazówki, jak
radzić sobie z trudnościami i zacząć czerpać radość z życia. Różnorodne techniki
i ćwiczenia zaprezentowane w tej książce zachęcają do aktywnej pracy z myślami,
przekonaniami i założeniami, które doprowadzą do trwałej przebudowy
dotychczasowego stylu myślenia, funkcjonowania i życia.
Dlaczego poradnik
trafia w Samo Sedno?
- przedstawia rzetelną wiedzę na temat
terapii poznawczo-behawioralnej i odpowiada na pytania dotyczące skuteczności
psychoterapii i samopomocy
- zawiera praktyczne i konkretne rozwiązania, jak
uwolnić się od negatywnego myślenia oraz osiągnąć wewnętrzną równowagę
-
wyjaśnia, czym są myśli automatyczne, przekonania kluczowe i pośredniczące,
zniekształcenia poznawcze, oraz podpowiada, jak nad nimi zapanować
-
podpowiada, jak wykorzystać wiedzę psychologiczną do podniesienia jakości
swojego życia
Książka ukazała się wcześniej pod tytułem Autoterapia. Pokonaj
problemy, stres i lęki.
Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najefektywniejszych i najpopularniejszych metod psychoterapii. Jej narzędzia pozwalają odzyskać równowagę psychiczną oraz znaleźć rozwiązanie własnych problemów. Poradnik w przystępny...
CZYM JEST LĘK? SKĄD SIĘ BIERZE?JAKIE SĄ FIZJOLOGICZNE I PSYCHICZNE PRZYCZYNY LĘKU?Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i resetowanie w naturze są tak ważne.Ujawnia burzliwy romans alkoholu i...
CZYM JEST LĘK SKĄD SIĘ BIERZE JAKIE SĄ FIZJOLOGICZNE I PSYCHICZNE PRZYCZYNY LĘKUDr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i resetowanie w naturze są tak ważne. Ujawnia burzliwy romans alkoholu i...
Publikacje z serii Kreatywne Książeczki Terapeutyczne są adresowane do terapeutów, pedagogów i rodziców oraz do ich pociech i podopiecznych. Stanowią doskonałe narzędzie do rozwiązywania wielu trudności wychowawczych i radzenia sobie z...
Każdy, kto cierpi na zaburzenia lękowe, powinien przeczytać tę książkę! Ona powie ci, dlaczego doświadczasz lęku, i pokaże ci krok pokroku, co powinieneś z tym zrobić. Jest przyjazna czytelnikowi, łatwa do zrozumienia i oparta na...
Jeżeli jesteś nastolatkiem i zaczynasz odczuwać silne pobudzenie zmysłów na samą myśl o tej jednej, jedynej dziewczynie, nie wiesz, jak zaplanować ciekawą, twórczą randkę, zastanawiasz się, jak nie zranić dziewczyny, w...
Obudź się i żyj! Nikt nie jest skazany na brak szczęścia, lęk i zmartwienia, życie w ubóstwie ani problemy ze zdrowiem. Masz moc pokonywania przeciwności losu i osiągania szczęścia, harmonii i dobrobytu. Masz w sobie siłę, żeby...
Hałas, tłok, ogromne wymagania nam stawiane, egzaminy, złe informacje docierające do nas zewsząd, choroby, niepowodzenia w życiu rodzinnym czy zawodowym i wiele innych powodów sprawia, że stres dopada nas jeszcze przed naszym narodzeniem....
"Depresja oraz towarzyszące jej lęki i niepokoje wystawiają człowieka na trudną próbę wiary i nadziei. Przesłanie tej książki ukazuje troskliwe oblicze Boga, który jest uzdrawiającą miłością". "Nawet pośród...
Jak nauczyć się żyć ze stresem? Jak ograniczyć jego negatywne skutki? jak uczynić z niego sprzymierzeńca?W opanowaniu tej sztuki pomoże ta doskonała książka. Jej znany i ceniony autor określa istotę stresu i wskazuje sposoby jego...
Witaj na stronie księgarni internetowej Idena.pl! Otworzyliśmy ją przede wszystkim z miłości do literatury, którą chcemy się dzielić z innymi.
W naszej ofercie znajdziesz m.in. książki edukacyjne dla dzieci (bajki i baśnie). Dysponujemy także specjalistycznymi książkami logopedycznymi. Skorzystaj z wyszukiwarki – w kilka sekund otrzymasz interesujące Cię propozycje. Wystarczy dodać je do koszyka i czekać na paczkę!
Na Idena.pl ciekawe produkty dla siebie znajdą nastoletni pasjonaci sztuki. Proponujemy szeroki wybór kredek Maped i kredek świecowych Crayola.
