Twoja księgarnia

panel Klienta
panel Klienta ▼
Zaloguj się
Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się!
Twój koszyk
Koszyk jest pusty, zapraszamy na zakupy w księgarni internetowej.
Twój koszyk (pusty)
znajdź!
nowości bestsellery promocje wyprzedaż
działy
Księgarnia Idena > Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji
Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji

rabat
28%

Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji

Dagmara Gmitrzak

Wydawca: Samo Sedno
Dział: Literatura » Zdrowie
EAN: 9788367215350
Strony: 208, Format: 210x148 mm
Data wydania: 2022
cena: 39,90  28,70 zł
do koszyka
wysyłamy w terminie od 1 do 3 dni
Przesyłka już od 7,99 zł
jeżeli planujesz zakup tego produktu w przyszłości > dodaj do schowka
> poleć znajomemu

Rzeczowe i rzetelne ujęcie tematyki stresu. Mnóstwo propozycji technik pracy z własną kondycją emocjonalną, ciałem, percepcją i ogólnym stanem energetycznym organizmu. Praktyczny poradnik dla każdego, kto chce podnieść jakość swojego życia. Polecam!


MARCIN WANKE, trener, coach kryzysowy i strategiczny, andragog


Stres jest nieodłącznym towarzyszem życia i, jak przekonuje Dagmara Gmitrzak, doświadczona trenerka rozwoju osobistego, nie warto z nim walczyć, lepiej go oswoić. Można to zrobić z pomocą tej książki, która w prostych krokach pokazuje, jak radzić sobie ze stresogennymi zmianami, które zachodzą w świecie, w naszym życiu, relacjach i umysłach.


Droga ku wewnętrznej równowadze rozpoczyna się od zdobycia wiedzy na temat stresu. Autorka przedstawia skuteczne techniki ułatwiające osiągnięcie spokoju, takie jak praca z ciałem i umysłem, zarządzanie energią życiową, zmiana nawyków i przekonań oraz pozytywne myślenie


Kolejny krok to podróż w głąb ciała i umysłu. W tej części Dagmara Gmitrzak skupia się na praktyce, czyli doskonaleniu umiejętności regeneracji i nieustannej pracy wewnętrznej, oraz samoświadomości, która pozwala zauważyć pierwsze rezultaty pozytywnej zmiany oraz wytrwać w stosowaniu poznanych technik, takich jak: ćwiczenia oddechowe, relaksacje i medytacje. Dzięki tej części czytelnik dowie się, jak korzystać z technik wizualizacji w życiu codziennym i pozna sposoby harmonizowania siedmiu czakr w swoim ciele. Odkryje moc terapeutycznej muzyki oraz techniki wykorzystujące właściwości dźwięków takich instrumentów jak: bębny, gongi i misy tybetańskie.


Doskonałym uzupełnieniem książki są nagrania (do pobrania ze strony) z prowadzoną przez autorkę relaksacją, podróżą przez czakry oraz muzyką wprowadzającą w stan głębokiego relaksu (alfa).

Inne książki autora Dagmara Gmitrzak:
Podobne tytuły
Pokonaj lęk i stres dzięki odpowiedniej diecie

Pokonaj lęk i stres dzięki odpowiedniej diecie

Leczenie lęku bez leków jest możliwe - wystarczą dieta przeciwlękowa i zdrowe odżywianieWedług najnowszych badań naukowych zaburzenia lękowe są najpowszechniejszą dolegliwością związaną ze zdrowiem psychicznym. Za ich główną (choć...

cena: 54,50  37,77 zł
do koszyka
Pokonaj stres

Pokonaj stres

Jak nauczyć się żyć ze stresem? Jak ograniczyć jego negatywne skutki? jak uczynić z niego sprzymierzeńca?W opanowaniu tej sztuki pomoże ta doskonała książka. Jej znany i ceniony autor określa istotę stresu i wskazuje sposoby jego...

cena: 15,75  10,91 zł
do koszyka
Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki

Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najefektywniejszych i najpopularniejszych metod psychoterapii. Jej narzędzia pozwalają odzyskać równowagę psychiczną oraz znaleźć rozwiązanie własnych problemów. Poradnik w przystępny...

cena: 39,90  28,70 zł
do koszyka
Pokonaj lęk

Pokonaj lęk

Każdy, kto cierpi na zaburzenia lękowe, powinien przeczytać tę książkę! Ona powie ci, dlaczego doświadczasz lęku, i pokaże ci krok pokroku, co powinieneś z tym zrobić. Jest przyjazna czytelnikowi, łatwa do zrozumienia i oparta na...

cena: 53,90  46,51 zł
do koszyka
Stres a wolność

Stres a wolność

Najbardziej chyba oryginalny, twórczy, a zarazem kontrowersyjny niemiecki filozof naszych czasów Peter Sloterdijk (ur. 1947) w tym krótkim eseju podejmuje sprawy fundamentalne: rozważania o nieprawdopodobieństwie ludzkiego społeczeństwa w...

cena: 28,00  20,10 zł
do koszyka
Stres i kobiety

Stres i kobiety

Czy stres wypływa na urodę kobiety? Oczywiście! Piękno ma wiele wspólnego z wewnętrzną równowagą. Ktoś, kto żyje w ciągłym stresie, często traci tę harmonię. Oprócz tego na twarzy ma wypisane napięcie, cera jest podrażniona,...

cena: 65,00  59,38 zł
do koszyka
Stres w organizacji

Stres w organizacji

Publikacja jest kolejną pozycją z serii Psychologia Biznesu. Prezentowana tu tematyka oparta jest na założeniu, iż realizacja celów biznesowych i ekonomiczna wartość organizacji zależy w dużej mierze od czynnika ludzkiego, i to nie tylko...

cena: 33,00  27,63 zł
do koszyka
Niemożliwe. Pokonaj ego. Żyj bez granic

Niemożliwe. Pokonaj ego. Żyj bez granic

Książka, którątrzymasz w ręku jest wielowymiarowym przewodnikiem rozwoju osobistego iduchowego. Opowiada o tym jak wyglądała moja podróż do przebudzenia i pokazujejak wieść życie swoich marzeń w praktyce, a nie tylko w teorii. Wierze,...

cena: 39,90  26,66 zł
do koszyka
Pokonaj nowotwór niekonwecjonalnie

Pokonaj nowotwór niekonwecjonalnie

Leczenie i profilaktyka chorób przewlekłych stanowi wyczerpujący przewodnik po teorii i praktyce większości niekonwencjonalnych metod leczenia wielu chorób przewlekłych na czele z nowotworami.

cena: 19,90  16,87 zł
do koszyka
Pokonaj przeziębienie i grypę

Pokonaj przeziębienie i grypę

Jak przezwyciężyć infekcje wirusowe?Grypa może stać się przyczyną innych poważnych chorób, a nawet doprowadzić do zgonu. W połączeniu z zapaleniem płuc uznawana jest za główną przyczynę zgonów na świecie. Mimo że większość...

cena: 69,60  48,25 zł
do koszyka
więcej...

Witaj na stronie księgarni internetowej Idena.pl! Otworzyliśmy ją przede wszystkim z miłości do literatury, którą chcemy się dzielić z innymi.


W naszej ofercie znajdziesz m.in. książki edukacyjne dla dzieci (bajki i baśnie). Dysponujemy także specjalistycznymi książkami logopedycznymi. Skorzystaj z wyszukiwarki – w kilka sekund otrzymasz interesujące Cię propozycje. Wystarczy dodać je do koszyka i czekać na paczkę!


Na Idena.pl ciekawe produkty dla siebie znajdą nastoletni pasjonaci sztuki. Proponujemy szeroki wybór kredek Maped i kredek świecowych Crayola.


Czytaj więcej ...

opracowanie Prekursor
>