Chcesz pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i jednocześnie wyrzeźbić sylwetkę?
Szukasz programu, który nie powstał w oparciu o chwilowe mody i nie proponuje błyskawicznych, ale nieskutecznych rozwiązań?
Interesuje cię plan, dzięki któremu osiągniesz oczekiwane rezultaty niezależnie od tego, ile masz lat i w jakiej jesteś formie?
Niezależnie od tego, czy chcesz się pozbyć 5 czy 50 kilogramów, zbudować muskulaturę czy po prostu sprawić, że ciało wygląda sprężyście, z tej książki dowiesz się, jak osiągnąć trwałe rezultaty w bezpieczny, zdrowy i naturalny sposób.
Tom Venuto, weteran branży fitness i autor bestsellerów, od dwudziestu pięciu lat cieszy się opinią specjalisty w zakresie redukcji tkanki tłuszczowej. W książce Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie, nazywanej przez fanów "biblią odchudzania", proponuje przełomowy system, dzięki któremu nie tylko wysmuklejesz, ale także zyskasz siłę, sprawność i zdrowie. W książce znajdziesz m.in.: prosty, lecz skuteczny program L.E.A.N., składający się z czterech kluczowych elementów, które decydują o efektywnym modelowaniu sylwetki, program Nowe Ciało (NC-28), czyli czterotygodniowy plan treningowy, pozwalający na wyrzeźbienie mięśni, zawierający również osobny zestaw ćwiczeń, idealnych dla osób początkujących.
Książka Venuto skierowana jest zarówno do mężczyzn, jak i kobiet. Korzystając z zawartych w niej porad, osiągniesz sylwetkę szczupłą, a jeśli zechcesz - również pięknie umięśnioną. Autor zachęca do realizowania tych konkretnych, osobistych celów i jednocześnie pokazuje, jak robić to mądrze i skutecznie.
Program Toma Venuto to jedna z najlepiej dopracowanych strategii, pozwalających pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej oraz zbudować masę mięśniową. Autor prezentuje zdroworozsądkowe podejście do tematyki żywienia oraz w prosty i zrozumiały sposób opisuje najważniejsze aspekty swojego planu modelowania sylwetki. Przestrzega zarazem przed stosowaniem restrykcyjnych diet, które się nie sprawdzają ze względu na krótkoterminowe działanie i monotonię. Plan Venuto charakteryzuje się przemyślaną strukturą, dokładnością zaleceń, a jednocześnie sporą elastycznością, niespotykaną wśród typowych diet.
Polecam tę książkę wszystkim, którzy chcą pracować nad zmianą sylwetki w sposób nowoczesny i zarazem zdrowy, poznając przy tym metodę, która okaże się sposobem na całe życie.
Jakub Mauricz, trener żywienia, dietetyk, szkoleniowiec
Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie to solidna porcja wiedzy z zakresu fitnessu i dietetyki, zaprezentowana w błyskotliwy i przystępny sposób. Tom Venuto - trener z wieloletnim doświadczeniem - łączy w niej innowacyjne podejście do tematu z doskonałą znajomością rzeczy. Otrzymujemy dzięki temu mnóstwo praktycznych wskazówek, które pomogą lepiej zrozumieć funkcjonowanie naszego organizmu i ułatwią osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Rady zawarte w tej książce może zastosować każdy - bez względu na wiek i płeć. Jeśli zatem pragniesz poprawić sylwetkę i odmienić swoje życie, gorąco polecamy program opracowany przez Toma Venuto.
Magazyn "KiF Sport"
Taniec to jeden z moich ulubionych sposobów na spalanie kalorii i utrzymanie dobrej formy. Dołącz do mnie i wzmacniaj swoje mięśnie oraz serce dzięki trzem tanecznym treningom, które pomogą wysmuklić twoją sylwetkę oraz dodadzą Ci...
Książka, która bezlitośnie obala mity na temat tłuszczu, diety i zdrowego stylu życia!Wyobraź sobie, że zamiast obsesyjnie unikać tłuszczy - jesz je, chudniesz , pozbywasz się przewlekłych chorób i odzyskujesz pełnię zdrowia. To...
Czy wiesz, że zastąpienie tłuszczu w diecie rafinowanymi węglowodanami w ciągu ostatnich 40 lat doprowadziło do dramatycznego pogorszenia zdrowia całego społeczeństwa. Najpopularniejszy autor propagujący terapię i dietę kotogeniczną...
Doktor Catherine Shanahan, lekarka i biochemiczka, autorka wysoko cenionej książki DNA żywienia, zaobserwowała, że wielu jej pacjentów nie spala tkanki tłuszczowej i wpada w błędne koło wiecznego głodu, zmęczenia i tycia.Produkowane...
Czy kiedykolwiek śmiałaś się tak bardzo, że trochę popuściłaś? A może nie byłaś w stanie wytrzymać na progu, gorączkowo szukając kluczy? Wiele razy wstajesz w nocy i biegniesz do toalety? Niezbyt chętnie o tym mówisz, prawda?Około...
szkielet człowieka
mięśnie człowieka
zmysły człowieka
mózg człowieka
Pięciotomowa Fizjologia człowieka została szczegółowo i starannie opracowana z uwzględnieniem najnowszych osiągnięć nauki. Niezwykle złożoną wiedzę udało się autorowi przekazać w sposób jasny i łatwy do przyswojenia, co przesądza...
Jest to książka jakiej obecnie brakuje na rynku, prezentuje bowiem sposób korygowania wad postawy ciała u kilkulatków. Wszelkie zajęcia usprawniania ruchowego dla paroletnich dzieci należy wszakże prowadzić w oparciu o gry i zabawy....
W świecie LEGO(R) święto MIŁOŚCI trwa cały rok! Przed tobą książka pełna serduszek i pomysłów na walentynkowe niespodzianki, które stworzysz dzięki klockowym pomysłom. Złóż trzy niezwykle słodkie modele LEGO(R) i rozpocznij...
Czy miewasz czasami takie chwile, gdy Twoje życie zaczyna kręcić się w szybkim tempie? Dzień po dniu wykonujemy rutynowe czynności, chodzimy niewyspani, nakręceni, w pogoni za lepszym jutrem, staramy się sprostać wymaganiom świata. Media,...
Witaj na stronie księgarni internetowej Idena.pl! Otworzyliśmy ją przede wszystkim z miłości do literatury, którą chcemy się dzielić z innymi.
W naszej ofercie znajdziesz m.in. książki edukacyjne dla dzieci (bajki i baśnie). Dysponujemy także specjalistycznymi książkami logopedycznymi. Skorzystaj z wyszukiwarki – w kilka sekund otrzymasz interesujące Cię propozycje. Wystarczy dodać je do koszyka i czekać na paczkę!
Na Idena.pl ciekawe produkty dla siebie znajdą nastoletni pasjonaci sztuki. Proponujemy szeroki wybór kredek Maped i kredek świecowych Crayola.