Poznaj proste i skuteczne sposoby, dzięki którym odzyskasz wewnętrzną siłę i kontrolę nad swoim życiem.
Jak radzisz sobie ze stresem, lękiem czy chwilami kryzysu? Czekasz na idealne rozwiązanie, unikasz zmierzenia się z nimi, a może się obwiniasz? Jeśli tak, czas przerwać to błędne koło: gdy ogarnia cię panika, sięgnij po tę książkę!
Badaczka zdrowia psychicznego na Uniwersytecie Cambridge dr Olivia Remes od ponad dziesięciu lat odkrywa mechanizmy odpowiedzialne za redukowanie lęku, stresu i niepokoju. W tej książce dzieli się z czytelnikami potwierdzonymi naukowo strategiami, które pozwalają zatroszczyć się o najważniejsze obszary życia: sposób myślenia, relacje międzyludzkie, pracę i problemy osobiste.
To zestaw narzędzi do wykorzystania w awaryjnych sytuacjach, możesz ich użyć zawsze i wszędzie w zależności, jaką ilością czasu dysponujesz. Wystarczy od 2 do 10 minut by natychmiastowo nabrać optymizmu, stanowczości i pewności siebie. To recepta w nagłych przypadkach, dzięki niej poradzisz sobie z brakiem zdecydowania i motywacji, poczuciem utraty kontroli i przytłoczenia, stresem, lękiem i niepokojem, poczuciem osamotnienia i odrzucenia, przygnębieniem i smutkiem.
Książka oparta na wynikach badań naukowych i pełna praktycznych rad.
Fearne Cotton
Istnieją szczęśliwcy, którzy wiodą wspaniałe życie. Przyciągają innych urokiem osobistym, są pogodni, promienni, błyskawicznie zjednują sobie ludzi. Cieszą się popularnością, a ich kariery błyskawicznie się rozwijają. Wydaje się,...
Uzależnienie od cukru rujnuje zdrowie. Pierwsze, co rzuca się w oczy, to nadwaga, a nawet chorobliwa otyłość. Cierpią stawy, kręgosłup, wątroba i nerki. Cierpi dusza. Nie pomagają kolejne diety ani egzotyczne suplementy. Najlepsze, co...
Jednym z najpoważniejszych problemów dzisiejszej szkoły jest bez wątpienia przemoc wobec słabszych. Mierzą się z nią sami uczniowie, ich rodzice, a także nauczyciele, których rolą jest nie tylko przekazywanie wiedzy, ale również...
W tej pięknie ilustrowanej książce mały czytelnik znajdzie cztery urocze historyjki. Pozna Leona i jego ulubionego pluszaka Dudusia. Będzie im towarzyszył w różnych codziennych sytuacjach, które mogą okazać się trudne i wywoływać...
,,Poezją są pisane słowa
gdy ktoś je tak właśnie rozumie
i tworzy się myśli rozmowa
z tym kimś co pisać je umie"
Świadome i regularne oddziaływanie na własną emocjonalność może zmieniać funkcjonowanie mózgu niezależnie od wieku. Choć mamy pewne predyspozycje genetyczne, to emocje kształtowane są przez środowisko tak powstają np. strach,...
Zestawy CreArt zawierają wszystko to, czego potrzeba, by stworzyć swój własny obraz. Malowanie po numerach to to świetna zabawa, która nie tylko ćwiczy sprawność manualną, ale również poprawia koncentrację oraz gwarantuje mnóstwo...
"Naklejki ozdobne Owocny nastrój koreańskiej marki Suatelier.Piękne i oryginalne naklejki samoprzylepne, które mogą być używane do ozdabiania notesów, kalendarzy, planerów, telefonów, kartek i wielu innych produktów. Szeroka gama...
"Zestaw mozaiki diamentowej na ramie TM Ideyka to najlepszy prezent dla bliskich, ukochanych i krewnych, który stanie się niezapomnianym prezentem dzięki nowoczesnemu projektowi fabuł! Układanie obrazów techniką diamentową jest...
Ilość kolorów: 25Trudność (od 1 do 5): 3 Obrazy malowanie po numerach to bardzo modny trend, który pokochali ludzie na całym świecie. Nie musisz mieć talentu, kończyć ASP, ani posiadać szczególnych zdolności.Wystarczy czas,...
Witaj na stronie księgarni internetowej Idena.pl! Otworzyliśmy ją przede wszystkim z miłości do literatury, którą chcemy się dzielić z innymi.
W naszej ofercie znajdziesz m.in. książki edukacyjne dla dzieci (bajki i baśnie). Dysponujemy także specjalistycznymi książkami logopedycznymi. Skorzystaj z wyszukiwarki – w kilka sekund otrzymasz interesujące Cię propozycje. Wystarczy dodać je do koszyka i czekać na paczkę!
Na Idena.pl ciekawe produkty dla siebie znajdą nastoletni pasjonaci sztuki. Proponujemy szeroki wybór kredek Maped i kredek świecowych Crayola.