Stres jest nieodłącznym towarzyszem życia i, jak przekonuje Dagmara
Gmitrzak, doświadczona trenerka rozwoju osobistego, nie warto z nim walczyć,
lepiej go oswoić. Można to zrobić z pomocą tej książki, która w prostych krokach
pokazuje, jak radzić sobie ze stresogennymi zmianami, które zachodzą w świecie,
w naszym życiu, relacjach i umysłach. Droga ku wewnętrznej równowadze rozpoczyna
się od zdobycia wiedzy na temat stresu. Autorka przedstawia skuteczne techniki
ułatwiające osiągnięcie spokoju, takie jak praca z ciałem i umysłem, zarządzanie
energią życiową, zmiana nawyków i przekonań oraz pozytywne myślenie.
Kolejny
krok to podróż w głąb ciała i umysłu. W tej części Dagmara Gmitrzak skupia się
na praktyce, czyli doskonaleniu umiejętności regeneracji i nieustannej pracy
wewnętrznej, oraz samoświadomości, która pozwala zauważyć pierwsze rezultaty
pozytywnej zmiany oraz wytrwać w stosowaniu poznanych technik, takich jak:
ćwiczenia oddechowe, relaksacje i medytacje. Dzięki tej części czytelnik dowie
się, jak korzystać z technik wizualizacji w życiu codziennym i pozna sposoby
harmonizowania siedmiu czakr w swoim ciele. Odkryje moc terapeutycznej muzyki
oraz techniki wykorzystujące właściwości dźwięków takich instrumentów jak:
bębny, gongi i misy tybetańskie.
Doskonałym uzupełnieniem książki są nagrania
(do pobrania ze strony) z prowadzoną przez autorkę relaksacją, podróżą przez
czakry oraz muzyką wprowadzającą w stan głębokiego relaksu (alfa).
W książce
zachęcam do wewnętrznych eksploracji, do odkrycia szczęścia i wewnętrznego
spokoju w sobie. [...] Nie możemy być panami tego świata, ale możemy być panami
naszych umysłów. Możemy skierować bieg naszych myśli na tory pozytywnego
myślenia, na myśli, które są dobre, pozytywne, wzbogacające, twórcze, pełne
miłości i radości. Myśli, które motywują do pozytywnych działań.
-
Dagmara Gmitrzak
Dlaczego poradnik trafia w Samo
Sedno?
- przybliża zjawisko stresu i dostarcza wskazówek, jak sobie
z nim radzić
- uczy pozytywnego myślenia i kontroli emocji
- objaśnia
psychologiczne przyczyny powstawania chorób fizycznych
- prezentuje
praktyczne techniki pracy z ciałem i umysłem
Rzeczowe i rzetelne ujęcie tematyki stresu. Mnóstwo propozycji technik pracy z własną kondycją emocjonalną, ciałem, percepcją i ogólnym stanem energetycznym organizmu. Praktyczny poradnik dla każdego, kto chce podnieść jakość...
Jak udowadniają najnowsze badania naukowe z dziedziny neuronauki i psychosomatyki, możliwe jest leczenie lęku bez leków. Dzięki tej książce odkryjesz dietę przeciwlękową, która pomoże ci zmniejszyć stany lękowe i niepokój, złagodzi...
Jak nauczyć się żyć ze stresem? Jak ograniczyć jego negatywne skutki? jak uczynić z niego sprzymierzeńca?W opanowaniu tej sztuki pomoże ta doskonała książka. Jej znany i ceniony autor określa istotę stresu i wskazuje sposoby jego...
Hałas, tłok, ogromne wymagania nam stawiane, egzaminy, złe informacje docierające do nas zewsząd, choroby, niepowodzenia w życiu rodzinnym czy zawodowym i wiele innych powodów sprawia, że stres dopada nas jeszcze przed naszym narodzeniem....
Pokonaj depresję, strach i lęk, czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyceTerapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najskuteczniejszych i szybko przynoszących pozytywne rezultaty metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi....
Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najefektywniejszych i najpopularniejszych metod psychoterapii. Jej narzędzia pozwalają odzyskać równowagę psychiczną oraz znaleźć rozwiązanie własnych problemów. Poradnik w przystępny...
Najprostsza i najskuteczniejsza rada dla każdego dziecka przeżywającego stres: bądź sobą bądź dzieckiem! Autorka, pedagog i psycholog szkolna, wyjaśnia, że stres bywa stanem naturalnym, gdyż dzieci na różnych etapach rozwoju stają...
Kompleksowy przewodnik po technikach relaksacyjnych! Ponad 170 ćwiczeńObszerny i inspirujący poradnik prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening...
Czy stres wypływa na urodę kobiety? Oczywiście! Piękno ma wiele wspólnego z wewnętrzną równowagą. Ktoś, kto żyje w ciągłym stresie, często traci tę harmonię. Oprócz tego na twarzy ma wypisane napięcie, cera jest podrażniona,...
Stres nie musi być twoim wrogiem. Spraw, by był twoim sprzymierzeńcem. Tempo życia dramatycznie wzrosło, a a my desperacko próbujemy nadążyć, co przypłacamy ogromnym stresem. Nie da się przed nim uciec, ale możemy nauczyć się...
Witaj na stronie księgarni internetowej Idena.pl! Otworzyliśmy ją przede wszystkim z miłości do literatury, którą chcemy się dzielić z innymi.
W naszej ofercie znajdziesz m.in. książki edukacyjne dla dzieci (bajki i baśnie). Dysponujemy także specjalistycznymi książkami logopedycznymi. Skorzystaj z wyszukiwarki – w kilka sekund otrzymasz interesujące Cię propozycje. Wystarczy dodać je do koszyka i czekać na paczkę!
Na Idena.pl ciekawe produkty dla siebie znajdą nastoletni pasjonaci sztuki. Proponujemy szeroki wybór kredek Maped i kredek świecowych Crayola.