Jesteś biegaczem, kolarzem, pływakiem, narciarzem biegowym lub innym sportowcem pragnącym
zwiększyć swoją wytrzymałość?
Jeżeli tak, to Trening wytrzymałościowy jest właśnie dla ciebie. Doktor Philip Maffetone przedstawia
rzetelną wiedzę na temat tego, jak osiągnąć optymalny potencjał sportowy i przez lata cieszyć się
zdrowiem i brakiem kontuzji. Jego zindywidualizowane podejście to unikalny system dopracowywany
przez trzy dekady szkolenia i leczenia sportowców od mistrzów świata po okazjonalnych amatorów
wysiłku fizycznego. Autor pokazuje, jak zbudować solidną bazę tlenową zapewniającą zwiększone
spalanie tłuszczu, stałą energię i sprawny układ odpornościowy. Przekonuje, że równie ważne jest
właściwe odżywianie i kontrola poziomu stresu. Obala wiele powszechnych mitów, które mają
negatywny wpływ na wydolność, a także objaśnia różne teorie głoszące, że:
zasada trenuj wolniej, aby ścigać się szybciej poprawi twoją wytrzymałość,
drogie buty do biegania mogą powodować kontuzje stóp i nóg,
rozciąganie nie jest konieczne i może prowadzić do kontuzji,
spożywanie zdrowych tłuszczów pomaga budować wytrzymałość, zmniejsza stany zapalne i poprawia
funkcjonowanie mózgu,
węglowodany przetworzone zmniejszają poziom energii i zaburzają równowagę hormonalną,
wiek nie stanowi żadnej przeszkody w dążeniu do osiągania lepszych wyników,
i wiele więcej...
Jeśli chcesz zwiększyć swoją wydolność i rozwinąć pełnię sportowych możliwości, w Treningu
wytrzymałościowym znajdziesz metody zapewniające maksymalną efektywność podczas ćwiczeń
i zawodów.
Każda książka Phila Maffetone'a to wiedza w czystej postaci i doświadczenie jednego
z najwybitniejszych umysłów w sportach wytrzymałościowych. Jego geniusz polega na ponownym
odkryciu dawnej mądrości, która mówi, że ludzkie ciało nie musi cierpieć, a ból to tylko kara, jaką się
płaci za ignorowanie sygnałów wysyłanych przez mózg. Lektura tej książki i wracanie do niej to
najlepsza rada, jakiej można udzielić każdemu sportowcowi bez względu na poziom jego
zaawansowania.
Christopher Mcdougall, autor książki Urodzeni biegacze. Tajemnicze plemię Tarahumara, bieganie
naturalne i wyścig, jakiego świat nie widział
Niniejsza książka przedstawia sposoby na osiąganie maksymalnej sprawności fizycznej poprzez uprawianie najróżniejszych sportów, od biegów po kajakarstwo. Czytelnik znajdzie tu zarówno porady praktyczne (spisane w oparciu o wyniki...
Chcesz poznawać i ćwiczyć język hiszpański od podstaw? Zależy Ci na opanowaniu hiszpańskiej gramatyki oraz słownictwa na poziomie A1? Oto Twój nowy, osobisty trener językowy! "Hiszpański. Trening A1" to zestaw ćwiczeń na...
Czujesz, że czas wejść na zaawansowany poziom znajomości języka angielskiego? Masz ochotę na intensywny i efektywny trening językowy? Jeśli tak, poznaj swojego nowego trenera personalnego, który pomoże Ci wyrzeźbić gramatyczne muskuły!...
Trening pamięci stanowi ważny element stymulujacy rozwój dziecka.Ta gra została zaprojektowana w taki sposób, aby trening pamieci był także dobrą zabawą.Pamięć wzrokowa to nic innego jak utrwalanie informacji odbieranych przez zmysł...
Chcesz poznawać i ćwiczyć język niemiecki od podstaw? Zależy Ci na opanowaniu niemieckiej gramatyki oraz słownictwa na poziomie A1? Oto Twój nowy, osobisty trener językowy! "Niemiecki. Trening A1" to zestaw ćwiczeń na poziomie...
Znasz angielski na poziomie zaawansowanym, ale wciąż czujesz niedosyt i chcesz wiedzieć więcej? Lubisz intensywny i efektywny trening językowy? Jeśli tak, praca z Twoim nowym trenerem personalnym sprawi Ci dużo satysfakcji! "Angielski....
Jak stać się bardziej twórczym?- Obudź w sobie ciekawość świata-Stawiaj sobie ciekawe pytania, np. Jak pogłaskać po głowie żyrafę?- Myślnieszablonowo przestań kurczowo trzymać się norm i zasad- Eksploruj, kojarz,przekształcaj,...
Trening umysłu Część 3 zawiera: ćwiczenia na spostrzegawczość sudoku wykreślanki ćwiczenia matematyczne skojarzenia słowne rozsypanki słowna ćwiczenia pobudzające kreatywność dokończ...
Chcesz popracować nad swoją językową formą? Marzysz o tym, aby Twoja nauka przebiegała w szybszym tempie? Jeśli tak, przedstawiamy Ci Twojego nowego osobistego trenera językowego!Angielski. Trening B2 to nowatorskie repetytorium, które...
Chcesz popracować nad swoją językową formą? Marzysz, aby Twoja nauka przebiegała w szybszym tempie? Jeśli tak, przedstawiamy Ci Twojego nowego osobistego trenera językowego!Angielski. Trening B1" nie jest zwykłym repetytorium. To nowatorska...
Witaj na stronie księgarni internetowej Idena.pl! Otworzyliśmy ją przede wszystkim z miłości do literatury, którą chcemy się dzielić z innymi.
W naszej ofercie znajdziesz m.in. książki edukacyjne dla dzieci (bajki i baśnie). Dysponujemy także specjalistycznymi książkami logopedycznymi. Skorzystaj z wyszukiwarki – w kilka sekund otrzymasz interesujące Cię propozycje. Wystarczy dodać je do koszyka i czekać na paczkę!
Na Idena.pl ciekawe produkty dla siebie znajdą nastoletni pasjonaci sztuki. Proponujemy szeroki wybór kredek Maped i kredek świecowych Crayola.