Twoja księgarnia

panel Klienta
panel Klienta ▼
Zaloguj się
Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się!
Twój koszyk
Koszyk jest pusty, zapraszamy na zakupy w księgarni internetowej.
Twój koszyk (pusty)
znajdź!
nowości bestsellery promocje wyprzedaż
działy
Księgarnia Idena > Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki
Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki

rabat
28%

Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki

Magdalena Staniek

Wydawca: Samo Sedno
EAN: 9788377884270
Strony: 240, Format: 165x235 mm
Data wydania: 2015
cena: 39,90  28,70 zł
powiadom mnie, kiedy pozycja pojawi się w sprzedaży
Przesyłka już od 7,99 zł
jeżeli planujesz zakup tego produktu w przyszłości > dodaj do schowka
> poleć znajomemu

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najefektywniejszych i
najpopularniejszych metod psychoterapii. Jej narzędzia pozwalają odzyskać
równowagę psychiczną oraz znaleźć rozwiązanie własnych problemów.
Poradnik w
przystępny sposób omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami
jak: lęk, zamartwianie się, depresja, złość, niepowodzenia, stres, niska
samoocena oraz problemy w relacjach z innymi. Liczne przykłady, testy pozwolą
określić swoje trudności, a konkretne ćwiczenia ułatwią samodzielną pracę nad
trwałą zmianą własnych nawyków, postaw i zachowań, które zakłócają spokój
wewnętrzny, a nawet codzienne funkcjonowanie. Dzięki sprawdzonym technikom
opracowanym przez doświadczonego psychologa zrozumiesz, jak myślenie wpływa na
emocje i działania, oraz nauczysz się pracować z własnymi przekonaniami. Dowiedz
się, jak możesz sam sobie pomóc, i zacznij czerpać radość z życia już
dziś!
Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno?
-
podpowiada, jak wykorzystać wiedzę psychologiczną do podniesienia jakości
swojego życia
- zawiera praktyczne i konkretne rozwiązania, jak uwolnić się
od negatywnego myślenia oraz osiągnąć wewnętrzną równowagę
- wyjaśnia, czym
są myśli automatyczne, przekonania kluczowe i pośredniczące, zniekształcenia
poznawcze, oraz podpowiada, jak nad nimi zapanować
- odpowiada na pytania
dotyczące skuteczności psychoterapii i samopomocy
- przedstawia rzetelną
wiedzę na temat terapii poznawczo-behawioralnej
Magdalena Staniek psycholog,
psychoterapeutka, członkini stowarzyszenia Intro". Autorka książki Nieśmiałość.
Zmień myślenie i odważ się być sobą z serii Samo Sedno. Prowadzi psychoterapię w
nurcie CBT, treningi umiejętności społecznych oraz warsztaty rozwijające
kompetencje miękkie.

Klienci zainteresowali tą pozycją kupowali także...
Eurobusiness

Eurobusiness

Jedna z najpopularniejszych gier towarzyskich na świecie! Mądre inwestycje, kupowanie i sprzedawanie nieruchomości, trafne ocenienie sytuacji przyniesie Ci zyski, majątek i zwycięstwo. Zostań milionerem, zagraj w grę, w której...

cena: 49,90  38,98 zł
Pokonaj depresję, stres i lęk

Pokonaj depresję, stres i lęk

Pokonaj depresję, strach i lęk, czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyceTerapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najskuteczniejszych i szybko przynoszących pozytywne rezultaty metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi....

cena: 39,90  28,70 zł
do koszyka
W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie...

W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie...

Polskie wydanie światowego bestsellera literatury psychologicznej! Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat nareszcie ukazuje się w Polsce. Co czyni ją tak wyjątkową? Stanowi ona doskonałe połączenie wyników najnowszych...

cena: 39,90  33,12 zł
Inne książki autora Magdalena Staniek:
Podobne tytuły
Pokonaj problemy i lęki

Pokonaj problemy i lęki

Książka przedstawia rzetelną wiedzę o jednej z najskuteczniejszych metodrozwiązywania problemów psychoterapii poznawczo-behawioralnej.Pierwsza częśćporadnika wprowadza w problematykę TPB i pomaga zrozumieć jej ideę. Prezentujepodstawowe...

cena: 39,90  28,70 zł
do koszyka
Pokonaj stres

Pokonaj stres

Jak nauczyć się żyć ze stresem? Jak ograniczyć jego negatywne skutki? jak uczynić z niego sprzymierzeńca?W opanowaniu tej sztuki pomoże ta doskonała książka. Jej znany i ceniony autor określa istotę stresu i wskazuje sposoby jego...

cena: 15,75  11,99 zł
do koszyka
Pokonaj stres

Pokonaj stres

Hałas, tłok, ogromne wymagania nam stawiane, egzaminy, złe informacje docierające do nas zewsząd, choroby, niepowodzenia w życiu rodzinnym czy zawodowym i wiele innych powodów sprawia, że stres dopada nas jeszcze przed naszym narodzeniem....

cena: 45,01  41,12 zł
do koszyka
Pokonaj depresję, stres i lęk

Pokonaj depresję, stres i lęk

Pokonaj depresję, strach i lęk, czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyceTerapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najskuteczniejszych i szybko przynoszących pozytywne rezultaty metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi....

cena: 39,90  28,70 zł
do koszyka
Pokonaj lęk i stres dzięki odpowiedniej diecie

Pokonaj lęk i stres dzięki odpowiedniej diecie

Jak udowadniają najnowsze badania naukowe z dziedziny neuronauki i psychosomatyki, możliwe jest leczenie lęku bez leków. Dzięki tej książce odkryjesz dietę przeciwlękową, która pomoże ci zmniejszyć stany lękowe i niepokój, złagodzi...

cena: 54,50  42,51 zł
do koszyka
Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji

Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji

Rzeczowe i rzetelne ujęcie tematyki stresu. Mnóstwo propozycji technik pracy z własną kondycją emocjonalną, ciałem, percepcją i ogólnym stanem energetycznym organizmu. Praktyczny poradnik dla każdego, kto chce podnieść jakość...

cena: 39,90  28,70 zł
do koszyka
Ogarnij chaos, pokonaj stres. Poradnik dla dzieci

Ogarnij chaos, pokonaj stres. Poradnik dla dzieci

Najprostsza i najskuteczniejsza rada dla każdego dziecka przeżywającego stres: bądź sobą bądź dzieckiem! Autorka, pedagog i psycholog szkolna, wyjaśnia, że stres bywa stanem naturalnym, gdyż dzieci na różnych etapach rozwoju stają...

cena: 17,90  16,72 zł
do koszyka
Pokonaj swoje lęki i odzyskaj siebie

Pokonaj swoje lęki i odzyskaj siebie

CZYM JEST LĘK? SKĄD SIĘ BIERZE?JAKIE SĄ FIZJOLOGICZNE I PSYCHICZNE PRZYCZYNY LĘKU?Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i resetowanie w naturze są tak ważne.Ujawnia burzliwy romans alkoholu i...

cena: 49,90  38,92 zł
do koszyka
Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój audiobook

Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój audiobook

CZYM JEST LĘK SKĄD SIĘ BIERZE JAKIE SĄ FIZJOLOGICZNE I PSYCHICZNE PRZYCZYNY LĘKUDr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i resetowanie w naturze są tak ważne. Ujawnia burzliwy romans alkoholu i...

cena: 49,90  37,12 zł
do koszyka
Tomcio rozwiązuje problemy. Strachy i lęki

Tomcio rozwiązuje problemy. Strachy i lęki

Publikacje z serii Kreatywne Książeczki Terapeutyczne są adresowane do terapeutów, pedagogów i rodziców oraz do ich pociech i podopiecznych. Stanowią doskonałe narzędzie do rozwiązywania wielu trudności wychowawczych i radzenia sobie z...

cena: 29,51  24,70 zł
do koszyka
więcej...

Witaj na stronie księgarni internetowej Idena.pl! Otworzyliśmy ją przede wszystkim z miłości do literatury, którą chcemy się dzielić z innymi.


W naszej ofercie znajdziesz m.in. książki edukacyjne dla dzieci (bajki i baśnie). Dysponujemy także specjalistycznymi książkami logopedycznymi. Skorzystaj z wyszukiwarki – w kilka sekund otrzymasz interesujące Cię propozycje. Wystarczy dodać je do koszyka i czekać na paczkę!


Na Idena.pl ciekawe produkty dla siebie znajdą nastoletni pasjonaci sztuki. Proponujemy szeroki wybór kredek Maped i kredek świecowych Crayola.


Czytaj więcej ...

opracowanie Prekursor
>