Twoja księgarnia

panel Klienta
panel Klienta ▼
Zaloguj się
Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się!
Twój koszyk
Koszyk jest pusty, zapraszamy na zakupy w księgarni internetowej.
Twój koszyk (pusty)
znajdź!
nowości bestsellery promocje wyprzedaż
działy
Księgarnia Idena > Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki
Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki

rabat
30%

Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki

Magdalena Staniek

Wydawca: Samo Sedno
EAN: 9788377884270
Strony: 240, Format: 16,5x23,5 cm
Data wydania: 2015
cena: 34,90  24,29 zł
do koszyka
wysyłamy w terminie od 1 do 3 dni
Przesyłka już od 7,99 zł
jeżeli planujesz zakup tego produktu w przyszłości > dodaj do schowka
> poleć znajomemu

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najefektywniejszych i najpopularniejszych metod psychoterapii. Jej narzędzia pozwalają odzyskać równowagę psychiczną oraz znaleźć rozwiązanie własnych problemów.
Poradnik w przystępny sposób omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami jak: lęk, zamartwianie się, depresja, złość, niepowodzenia, stres, niska samoocena oraz problemy w relacjach z innymi. Liczne przykłady, testy pozwolą określić swoje trudności, a konkretne ćwiczenia ułatwią samodzielną pracę nad trwałą zmianą własnych nawyków, postaw i zachowań, które zakłócają spokój wewnętrzny, a nawet codzienne funkcjonowanie. Dzięki sprawdzonym technikom opracowanym przez doświadczonego psychologa zrozumiesz, jak myślenie wpływa na emocje i działania, oraz nauczysz się pracować z własnymi przekonaniami. Dowiedz się, jak możesz sam sobie pomóc, i zacznij czerpać radość z życia już dziś!
Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno?
- podpowiada, jak wykorzystać wiedzę psychologiczną do podniesienia jakości swojego życia
- zawiera praktyczne i konkretne rozwiązania, jak uwolnić się od negatywnego myślenia oraz osiągnąć wewnętrzną równowagę
- wyjaśnia, czym są myśli automatyczne, przekonania kluczowe i pośredniczące, zniekształcenia poznawcze, oraz podpowiada, jak nad nimi zapanować
- odpowiada na pytania dotyczące skuteczności psychoterapii i samopomocy
- przedstawia rzetelną wiedzę na temat terapii poznawczo-behawioralnej
Magdalena Staniek psycholog, psychoterapeutka, członkini stowarzyszenia Intro". Autorka książki Nieśmiałość. Zmień myślenie i odważ się być sobą z serii Samo Sedno. Prowadzi psychoterapię w nurcie CBT, treningi umiejętności społecznych oraz warsztaty rozwijające kompetencje miękkie.

Klienci zainteresowali tą pozycją kupowali także...
Eurobusiness

Eurobusiness

Jedna z najpopularniejszych gier towarzyskich na świecie! Mądre inwestycje, kupowanie i sprzedawanie nieruchomości, trafne ocenienie sytuacji przyniesie Ci zyski, majątek i zwycięstwo. Zostań milionerem, zagraj w grę, w której akcja za...

cena: 44,90  34,48 zł
do koszyka
Pokonaj depresję, stres i lęk

Pokonaj depresję, stres i lęk

Pokonaj depresję, strach i lęk, czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyceTerapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najskuteczniejszych i szybko przynoszących pozytywne rezultaty metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi....

cena: 29,90  20,82 zł
W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie...

W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie...

Polskie wydanie światowego bestsellera literatury psychologicznej! Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat nareszcie ukazuje się w Polsce. Co czyni ją tak wyjątkową? Stanowi ona doskonałe połączenie wyników najnowszych...

cena: 39,90  32,05 zł
Inne książki autora Magdalena Staniek:
Podobne tytuły
Pokonaj problemy i lęki

Pokonaj problemy i lęki

Książka przedstawia rzetelną wiedzę o jednej z najskuteczniejszych metod rozwiązywania problemów psychoterapii poznawczo-behawioralnej.Pierwsza część poradnika wprowadza w problematykę TPB i pomaga zrozumieć jej ideę. Prezentuje...

cena: 34,90  24,29 zł
do koszyka
Pokonaj stres

Pokonaj stres

Jak nauczyć się żyć ze stresem? Jak ograniczyć jego negatywne skutki? jak uczynić z niego sprzymierzeńca?W opanowaniu tej sztuki pomoże ta doskonała książka. Jej znany i ceniony autor określa istotę stresu i wskazuje sposoby jego...

cena: 15,75  11,60 zł
do koszyka
Pokonaj lęk i stres dzięki odpowiedniej diecie

Pokonaj lęk i stres dzięki odpowiedniej diecie

Leczenie lęku bez leków jest możliwe - wystarczą dieta przeciwlękowa i zdrowe odżywianieWedług najnowszych badań naukowych zaburzenia lękowe są najpowszechniejszą dolegliwością związaną ze zdrowiem psychicznym. Za ich główną (choć...

cena: 54,50  42,51 zł
do koszyka
Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji

Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji

Stres jest nieodłącznym towarzyszem życia i, jak przekonuje DagmaraGmitrzak, doświadczona trenerka rozwoju osobistego, nie warto z nim walczyć,lepiej go oswoić. Można to zrobić z pomocą tej książki, która w prostych krokachpokazuje, jak...

cena: 34,90  24,29 zł
do koszyka
Wykorzystaj swój potencjał T.1 Pokonaj lęki...

Wykorzystaj swój potencjał T.1 Pokonaj lęki...

Możesz stać się tym, kim chcesz przypomina autor poradników wszechczasów dr J. Murphy.Obudź się i żyj! Nikt nie jest skazany na brak szczęścia, lęk i zmartwienia, życie w ubóstwie ani problemy ze zdrowiem. Masz moc pokonywania...

cena: 39,90  28,25 zł
do koszyka
Autoterapia

Autoterapia

Przebarwienia skóry czy przebarwienie na języku wiele mogą powiedzieć o zdrowiu. Są to oznaki ukrytych chorób. Wiele z nich ma podłoże psychosomatyczne - wywodzi się z umysłu a objawia w ciele. Autorka nauczy Cię rozpoznawać je na...

cena: 19,10  14,07 zł
do koszyka
Autoterapia mięśniowo-powięziowa

Autoterapia mięśniowo-powięziowa

Ból dotyka każdego. Na szczęście większości dolegliwości bólowych można zapobiec lub wyleczyć je w dostępny każdemu sposób. Dzięki tej książce poznasz narzędzia, za pomocą których zmienisz kierunek swojego życia, poświęcając...

cena: 99,90  73,61 zł
do koszyka
Borderline. Autoterapia, czyli o sprawach..

Borderline. Autoterapia, czyli o sprawach..

 Czy wiesz co to Borderline?Miewasz momenty dobrego i złego nastroju (silne emocje, które mogą zmieniać się nawet w ciągu jednego dnia)? Odczuwasz pustkę? Mocno obawiasz się odrzucenia? A twoje relacje, związki? Są burzliwe, lub...

cena: 29,90  22,04 zł
do koszyka
Pokonaj lęk

Pokonaj lęk

Każdy, kto cierpi na zaburzenia lękowe, powinien przeczytać tę książkę! Ona powie ci, dlaczego doświadczasz lęku, i pokaże ci krok pokroku, co powinieneś z tym zrobić. Jest przyjazna czytelnikowi, łatwa do zrozumienia i oparta na...

cena: 53,90  37,51 zł
do koszyka
Stres i kobiety

Stres i kobiety

Czy stres wypływa na urodę kobiety? Oczywiście! Piękno ma wiele wspólnego z wewnętrzną równowagą. Ktoś, kto żyje w ciągłym stresie, często traci tę harmonię. Oprócz tego na twarzy ma wypisane napięcie, cera jest podrażniona,...

cena: 29,00  25,64 zł
do koszyka
więcej...

Witaj na stronie księgarni internetowej Idena.pl! Otworzyliśmy ją przede wszystkim z miłości do literatury, którą chcemy się dzielić z innymi.


W naszej ofercie znajdziesz m.in. książki edukacyjne dla dzieci (bajki i baśnie). Dysponujemy także specjalistycznymi książkami logopedycznymi. Skorzystaj z wyszukiwarki – w kilka sekund otrzymasz interesujące Cię propozycje. Wystarczy dodać je do koszyka i czekać na paczkę!


Na Idena.pl ciekawe produkty dla siebie znajdą nastoletni pasjonaci sztuki. Proponujemy szeroki wybór kredek Maped i kredek świecowych Crayola.


Czytaj więcej ...

opracowanie Prekursor
>